Elo Mam taki problem i chyba on dotyczy diety...po prostu nic nie chce przytyc.A moja dieta to : 1. Jajecznica - 4 jaja, 2 kromki razowca 2. Mix - banan, ser bialy 200g, mleko 3. Najczesciej to 2 kanapki z szynka,zielenina - szkola, wiadomo (tu wlasnie chyba bede dodatkowo bede pil bialko) 4. Obiad, zalezy ale okolo 30g bialka jest + duzo węgli 5. [...]
[...] zaczynam się już bać i martwic. Nie są one na całym worku jądrowym tylko w jednym miejscu jest ich kilka po prawej stronie. Może wie pan co to może być. mam 15 lat i już mam ten problem gdzieś od 14 roku życia. Zaczynam się bać i zamierzam powiedzieć o tym mamie i udać się z nią d dermatologa. ale Może wie pan coś o tym? proszę o odpowiedź .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam problem otóż redukuje już od paru dobrych tygondi i waga poszła ponad 3kg w dół a w pasie wymiar nie schodzi mimo że tłuszczu na brzuchu wydaje sie być dużo mniej. Mięśnie nie poleciały bo kcal jest w miare dużo (2900) do tego antykataboliki przed aerobami. W przyszłym tyg zamierzam lekko uciąć kcal,co o tym myślicie?
[...] nieznanego pochodzenia ból ze stawu skokowego. Dostałem skierowanie na rezonans magnetyczny, czy jak mu tam. Mam na 25 czerwca.. Dzisiaj jednak wypróbowałem bieżnię i o dziwo po 10 minutach biegu nic mi nie było :o Może mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi? Co muszę zrobić, żeby znowu powrócić do biegania? Może ktoś już miał kiedyś taki problem?
Hej! Kurcze mam problem. Od jakiegos czasu czytam wszelakiego typu posty z dietami redukcyjnymi i nie moge sobie poradzic z ulozeniem sobie samemu dietki. Wiem ze to wszystko jest opisane, ale jakos mi nie wychodzi! Wkuty jestem juz....Dlatego prosze o rozpisanie dla mnie diety bo na prawde nie daje rady :/ Ogolnie to jestem za CKD, wiec [...]
Mam problem podczas 1 cyklu mety ruskiej 45553 w ostatnim tygodniu zaczelem brać zincas forte i po 3 dniach brania cynku z meta po przebudzeniu zauwaylem guzek nad jednym sutkiem miejsce jest zaczerwienione i boli przy dotykaniu... dzis załadowałem nolve 40mg tylko tyle, że ta nolva leżała juz trooche czasu bez opakowania w torebce (spokojnie [...]
Mój problem polega na tym, że nie mogę sobie poradzić z doborem odżywek ze względu na chorobę fenyloketonurię. Proszę o radę co mogę brać, a czego nie bo pomimo, że na wielu opakowaniach jest zamieszczona informacja dotycząca fenyloketonurii to na innych tego nie ma, a ja nie mam pewności czy mi to nie zaszkodzi. Proszę o pomoc! Pozdrawiam.
Witam forumowiczów. Jestem obecnie na cyklu enan solo. Problem polega na tym, że jest mi ciepło i bardzo szybko zaczynam się pocić. To nie tak, że uderzają mnie fale gorąca, po prostu cały czas jest mi ciepło, a gdy temperatura wydaje mi się trochę za wysoka strasznie się pocę. Nie chodzi mi tu o pot z pod pach, lecz o całe ciało, głownie plecy i [...]
Czesc Wam ;) Mam 17 lat za 9mies 18 i mam pewien problem z ulozeniem sobie diety;/ Waze 67kg i 2m!wzrostu trenuje kosza 2 razy w tygodniu po 2godziny intesywnych cwiczen.Chcialbym wmiare szybko przytyc 30kg. Moja podstawowa przemiana materii wynosi: 2069 kcal Moje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3584 kcal Prosze o Pomoc! Zmieniony [...]
Witam, jestem na forum nowa, usłyszałam o nim z opowieści znajomych, postanowiłam wiec i ja napisac o swoim problemie. Mam 20 lat, mierze 167 cm i ważę 50 kg. Oczywiście chce przytyć jakieś 4-5 kg, zawsze miałam problem z niedowagą, jest to u mnie rodzinne ;/ No ale chciałabym w końcu wyjść na plaże, nie martwiąc się, ze wyglądam jak z Auschwitz [...]
[...] 2*1 2*1 2*1 2*1 2*1 2*1 Meta: 3*1 3*1 3*1 3*1 1*1 Sust: (Poniedziałek/Czwartek) po 1ml Antek: z rana i z wieczoru + do tego suple, ale to podstawowe. Mój problem polega na tym, że nie wiem co teraz Myślałem na odstawieniu tabletek przez 2 miesiące i jechać na samym teściu przez kolejne 10 tyg.? i wtedy dopiero od blok, i [...]
Witam. Otóż mam problem, ponieważ od początku września zapisałem się na Tajski Boks, który myślałem ogarnę w miarę sukcesywnie. Niestety, przy treningach totalnie brakuje mi koordynacji ruchowej. Jestem początkujący, nigdy żadnych sztuk walki nie trenowałem, ale treningi mi się podobają i nie chce sobie odpuścić. Czy możecie mi doradzić jakieś [...]
Siemka! No to tak trenowałem przez 3 lata (2 lata w domu) miałem przerwe pół roku i zanierzam wrócić do formy tylko jest jeden problem mam treningi ze strzelectwa przynajmniej 2 razy w tyg na których moge być jedynie w pon śr i pt czyli dokładnie wtedy kiedy jest otwarta siłownia u mn ... Co radzicie ? Jestem ektomorfikiem więc trening na masie [...]
[...] ogólnej) 2x drugie pytanie. sila poszla bardzo pieknie, najbardziej na klate i bica. poniewaz na poczatku cwiczylem sobie 40kg na klate, a teraz 58. na bica zaczynalem z 7kg teraz trenuje z 12,5kg, wiec efekty w sile sa. ale jest jeden problem. wygladam praktycznie tak samo. czy to moze byc wina diety ? poniewaz u mnie z dieta to ciezko...
mam następujące krótkie pytanie.. w czym najlepiej rozpuszcza się gainer bo mam z tym problem i denerwuje mnie jego przygotowywanie stanie 15min przy shaku i mieszanie tego płynu?
[...] ale moje pytanie brzmi nastepujaco, Pudzian przed walka z Najmanem schudl okolo 17 kg z czystej masy miesnowej... Jak wiaodmo zrzucenie paru kilo z tluszczu to nie problem ale zrzucenie tyle kg z samych miesni?? jak to mozliwe ze np biceps spadl mu z 56 do 52 cm?? Bral jakis koks na taka redukcje czy zwykle treningi biegi cwizcenia [...]
[...] pytanie za głupie, ale podobno nie ma głupich pytań, a ja potrzebuję dobrej rady. Za dwa miesiące będę miał sprawnościowki do policji i na studia wojskowe i tu pojawia sie problem, przez ostanie poł roku trochę sie zasiedziałem i nie wiem jak dobrać cwiczenia, żeby testy wypadły mi jak najlepiej. Planowałem 3-4 razy w tygodniu HIIT żeby troche [...]
Kupiłem juz wszystko co potrzebne (kretka mono, dextro, i gainer2 wszystko vitalmaxa). I jest jeden problem a mianowicie moj cykl ma trwac 6 tyg. i planowalem zaczac go od wrzesnia, jednak ide do nowej szkoły i prawdopobodnie pod koniec wrzesnia bede mial oboz int. 3 czy tam 4 dniowy ( W zwiazku z tym radzicie poczekac z cyklem, czy zaczac go [...]
Witam Mam dosyć poważny problem... Mianowicie moja masa wogóle nie chce iść w góre. Jem baaaaardzo dużo, ćwicze, jem gainera 2 formy vitalmax. Zjadłem już połowe i po prawie miesiącu przytyłem 1kg. Jestem niemal pewien, że to wina mojego metabolizmu. W ciągu dnia potrafie nawet 2 razy siąść na tronie... (''); (''); Co mogę zmienić, żeby w koncu [...]
Witam, już kiedyś na Thermalu Pro bardzo skutecznie zrzuciłem tłuszcz, chciałem to powtórzyć, zacząłem szukać i nic! Widzę że jest wielki problem z Thermalem, wszyscy mi mówią że trzeba czekać (u mnie w mieście jest jeden sklep który to oferował spod lady i nawet tam od miesiąca nic nie ma..). W sklepach internetowych też jest info o braku [...]
